اقوال وحكم عن الغذاء الصحي

اقوال وحكم عن الغذاء الصحي

“العقل السليم في الجسم السليم” هي حكمة نعرفها جيدًا، والغذاء الصحي هو المفتاح لبناء جسم رياضي قوي. يحصل الجسم على جميع احتياجاته اليومية من خلال تناول الأطعمة الصحية. لذلك، يجب على الفرد اختيار الطعام الذي لا يسبب له الضرر، حيث توجد العديد من الأطعمة الضارة التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن وتعرض الجسم لمشاكل صحية مزمنة. سنستعرض هنا بعض اقوال وحكم عن الغذاء الصحي ، فتابعونا.

• لن نتجه للأطعمة الصحية إلا إذا زاحمتنا الأسقام وأهلكتنا أوجاعها.
• أجل النعم التي يظفر بها الآدمي عقل مأمون وجسد مُعافي وقلب سالم وصحة سوية.
• الصحة والثروة لن ننتبه لقدرها إلا بعد تلاشيها وخسارتها.
• سيدوم نشاطك ما دمت تلجأ للخضروات في رائحتها اجمل من الحلوى.
• الصحة التامة تأتي بالغذاء الآمن الواقي من الأسقام والأوجاع.
• لن تعرف لذة الصحة ونزعتها إلا إذا تذوقت فظاظة السقم وتجرعت بأسه.
• لن تستجم الروح ويضيء نورها وتتخلص من ظلامها إلا بالصحة.
• أعز شيئان بعمرنا الصحة والوقت ولن نتفهم منزلتهما إلا حين زوالهما.
• تنجم كلًّا من السعادة والصحة بهيئة فطرية ويتعمد الإنسان تدميرهما.
• اهتم بجسمك وعافيتك فهما من يمدانك بالقوة وينجدانك وقت تكالب الأعداء عليك.
• من لم يجد أوان للرياضة في صغره سيجده عند مرضه.

عبارات عن الغذاء الصحي للطفل

إليكم مجموعة من العبارات المهمة عن الطعام للأطفال وهي كالتالي :

• الصحة هي أعظم كنز في الحياة لا يمكن لأحد الاستمتاع به إلا إذا فقده.
• الشخص الذكي هو الشخص الذي يعتمد على الأكل الصحي قبل أن يجبره المرض على ذلك.
• احم جسمك. لأنه المكان الوحيد الذي سيبقى رفيقك لبقية حياتك.
• التعود على الطعام الصحي يجعل الشخص أكثر قدرة على الحركة والمرونة.
• اجعل الخضار والفواكه من أولوياتك على الوجبات السريعة.
• الأكل الصحي هو أعظم دليل على الصحة الجيدة.
• لا تلجأ دائمًا إلى رغباتك عند اختيار طعامك، ولكن أجبرها على تناول الأطعمة الصحية. قبل أن تتطلب صحتك ذلك.

كلام عن الطعام الصحي والغير صحي

يعتبر الغذاء من العناصر الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها نظرًا لأهميته الكبيرة. ينبغي على الفرد أن يسعى لتحقيق حياة صحية ومتوازنة، ولا يمكن الاستمتاع بهذه الحياة دون تناول غذاء صحي والابتعاد عن الأطعمة التي قد تؤدي إلى الأمراض، مع الحرص على تناول الطعام بشكل معتدل.

• تعد الأطعمة الصحية من الأنواع التي توفر الكثير من الفوائد التي لا حصر لها، ومن ثم فإن أسعارها تفوق الأغذية غير الصحية بأضعاف.
• العديد من الناس لا يتناولون الأطعمة الصحية لمجرد عدم شعورهم بالطعم اللذيذ، على عكس الأطعمة غير الصحية لها العديد من الطعم.
• من أهم ما يحوي الطعام الصحي المواد الكربوهيدراتية والماء، بينما الطعام الغير صحي يضم العديد من الدهن المهدرج، الصلب منها والسائل.
• يتمثل الطعام الصحي في الفيتامينات بكل أنواعها والبروتينات والمعادن والأحماض الهامة كالأوميجا ثري.
• من خلال أحد الأبحاث تم ملاحظة أن 92٪ من المشاركين يذهبون إلى الطعام الغير صحي، بينما 8٪ فقط يذهبون للطعام الصحي.
• مع أن الأطعمة الصحية قد تحتاج للمزيد من الوقت أثناء عملية التحضير، إلا أنها أفضل من الأطعمة غير الصحية والتي تكون جاهزة الصنع.
• يمكن الجذم بأن الأطعمة الصحية هي مصدر الطاقة، وعلى العكس فإن الأطعمة الغير صحية تتسبب في ضرر الصحة حيث أنها ليست مصدر الطاقة ولكنها مصدر الأمراض.
• يعد الطعام الصحي ملئ بالطاقة كالفواكه والخضروات والمكسرات والبراعم واللبن والعسل وغيرها أما الأغذية غير الصحية فتتمثل في الخبز الأبيض والمعكرونة والشوكولاتة والبطاطس والدجاج المقلي والمشروبات الغازية وغيرها.
• تتمثل الآثار الصحية من خلال استهلاك الأطعمة الصحية كالتعب والاكتئاب والصداع وآلام المفاصل أما الأغذية غير الصحية فتساعد في أمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة والسكري وأمراض مزمنة أخرى.

حديث عن الغذاء الصحي

توجد العديد من الأحاديث النبوية عن النبي محمد (صلى الله عليه وسلم) تتعلق بصحة الجسم، ومن بينها :

• عن حذيفة بن اليمان رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “إن الشيطان يستحل الطعام الذي لم يذكر اسم الله عليه”.
• وعن عائشة قالت: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يأكل طعامًا في ستة من أصحابه، فجاء أعرابي فأكله بلقمتين، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “أما إنه لو سمى لكفاكم”.
• وعن جابر رضي الله عنه أنه سمع النبي صلى الله عليه وسلم يقول: “إذا دخل الرجل بيته فذكر الله عند دخوله وعند طعامه، قال الشيطان: لا مبيت لكم ولا عشاء. وإذا دخل فلم يذكر الله عند دخوله، قال الشيطان: أدركتم المبيت. فإذا لم يذكر الله عند طعامه، قال: أدركتم المبيت والعشاء”.
• وعن جابر رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “لا يمسح أحدكم يده حتى يلعقها؛ فإنه لا يدري في أي طعامه البركة”.
• وعن ابن عمر رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “إذا أكل أحدكم فليأكل بيمينه، وإذا شرب فليشرب بيمينه؛ فإن الشيطان يأكل بشماله، ويشرب بشماله”.
• عن عائشة رضي الله عنها قالت: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “إذا أكل أحدكم طعامًا فليقل: بسم الله. فإن نسي في أوله فليقل: بسم الله على أوله وآخره”.
• وعن ابن عباس رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “البركة تنزل في وسط الطعام؛ فكلوا من حافتيه، ولا تأكلوا من وسطه”.
• وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال: ما عاب النبي صلى الله عليه وسلم طعامًا قط، إن اشتهاه أكله، وإن كرهه تركه.