محتويات المقال
كيف تتغلب على الحب من طرف واحد
عندما نقع في الحب، نشعر برغبة طبيعية في مشاركة جميع تفاصيل حياتنا اليومية وأخبارنا مع من نحب. لكن في حالة الحب من طرف واحد، قد تجدين نفسك وحدكِ في هذا الاهتمام، مما قد يسبب لك الإحباط والرغبة في الابتعاد عن هذه العلاقة. لذلك، نقدم لكِ بعض النصائح كيف تتغلب على الحب من طرف واحد ؟
- لا تدع الأفكار التشاؤمية تسيطر عليك حاول أن تجد دائماً نقاط إيجابية فى حالة تركك له، وأن تكون مقتنع بأن الحياة بها الكثير من المواقف التى تحمل الإيجابية والسلبية معاً، ولا تدرى لعل قرار إنفصالك عن الإهتمام الفردى بالشريك يكون بداية جديدة لمعرفة شخص سيغير حياتك ويستحق قلبك.
- حاول أن تسعد نفسك إذا تواجدت فى أى مكان مع الشخص الذى تحبه صدفة أو فى أى مناسبة مع أصدقاء مشتركين فلابد أن تظهر مدى سعادتك وأن الحياة ليس بها أى مشاكل وأنك تستحق أن تكون سعيداً.
- ركز إهتمامك على العمل عليك أن تبذل قصارى جهدك فى مجالك سواء إن كان عمل أو دراسة لنسيان هذا الشخص الذى لا يقدر المشاعر الجميلة، وحتى لا تصاب بالحزن وتبنى قناعة انك تستحق كل ما هو أفضل.
- استمتع مع الأصدقاء من الخطوات الهامة ألا تجلس وحيداً شارد الذهن تفكر دائماً فيما مضى لأن الحياة تسير وتأتى بكل ما هو أفضل لك، ويمكنك التخلص من المشاعر السلبية عن طريق الدخول فى أنشطة جديدة أو ممارسة الرياضة أو السفر إلى أماكن مختلفة يتضمن الكثير من الأنشطة الترفيهية لأن أوقات الفراغ ستجبرك على التفكير بكل التفاصيل المؤلمة.
- الشعور بإلامتنان لكل ما لديك يجب أن تجرد قلبك من المشاعر السلبية وتحمد الله على كل ما لديك من مشاعر رقيقة حتى تشعر بالسعادة دائماً، وأن تشعر بالإمتنان لوجودك فى الحياة وتزداد يقيناً بأن الله يرى قلبك وسيعوضك بشخص يحبك يكون لك السند والونيس فى الحياة.
- إعرف نفسك وحافظ على كرامتك من أهم الخطوات التى يجب أن تتخذها هى التعرف على الهوية الشخصية، ويسأل نفسه من أنا، ولماذا يحب شخص لا يبادله نفس المشاعر، ولا داعى إلى الإحساس بالنقص أو هدر ماء الوجه لأن الكرامة هنا أهم من المشاعر، ويجب على الإنسان ألا يفقد حبه لنفسه مهما كانت الظروف المحيطة.
كيف تحول الحب من طرف واحد إلى طرفين
ليس من الصعب أن يتحول الحب من شعور أحادي إلى حب متبادل. فأساس الحب المتبادل يكمن في المشاعر المفاجئة التي يشعر بها أحد طرفي العلاقة، والذي يسعى بعد ذلك لتحقيق رغبته في بناء علاقة حب جميلة تقوم على تبادل المشاعر والعطاء.
- يستحب أن يتواصل الشخص المحب من طرف واحد مع المحبوب بانتظام، مع ضرورة توفير مساحة كافية والتعبير عن الحب له بعناية دون التسرع، كذلك الالتزام بالصراحة في كل الأمور وإعطاء فرصة للطرف الأخر بتقبل هذه العلاقة من البداية.
- يستلزم على الشخص المحب من طرف واحد أن يتقبل حقيقة الأمر، أن يعرف أن حبه لشخصة لايبادله نفس الشعور هو ليس خطأه، لذا عليه تقبل الحقيقة وعدم إلقاء اللوم على ذاته.
- ينصح الشخص المحب من طرف واحد، عدم الإفراط في الحب، وضع حدود للعلاقة من البداية، كي يدرك الطرف الآخر قيمة الشخص الذي يحبه، علما أن المشاعر الجياشة قد تستهلك صحة الشخص من طرف واحد وربما قد تؤدي إلى تجاهل المحبوب.
- يحتاج الشخص المحب من طرف واحد إلى تخليه عن المشاعر السلبية” الإحباط، الإرتباك، الحزن”، كذلك التأكد من مشاعره تجاه المحبوب قبل التواصل معه واعترافه بحبه له.
- يجب على الشخص المحب من طرف واحد أن يبرز لمحبوبه الاحترام على الدوام، عدم التصنع لإخفاء العيوب، إبراز الصفات الحسنة، فجميعها مبادئ أساسية لتحويل الحب من طرف واحد إلى طرفين، فضلا عن ذلك عامل محوري في علاقات الحب الناجحة مدى الحياة.
- عدم تنازل الشخص المحب من طرف واحد عن حقوقه لإرضاء المحبوب، فلابد من وضع الحدود البناءة في كل شيء.
علاج الحب من طرف واحد في علم النفس
قد يبدو حديثي قاسيًا، وقد لا ترغبين في سماع أن مشاعرك ليست حبًا حقيقيًا أو أن إنهاء هذه العلاقة قد يكون الخيار الأفضل. لكنني لا أهدف من كلامي إلى إحباطك أو التقليل من مشاعرك، بل أريد مساعدتك في فهم طبيعتها وإدارتها بشكل أفضل لتتمكني من عيش حياتك بسلام. دعينا نستكشف سويًا كيفية التعامل مع الحب من طرف واحد من منظور علم النفس :
- التوقف عن لوم الذات أو البحث عن العيوب الجسدية أو الشخصية التي قد تكون السبب في عدم مبادلة الطرف الآخر لمشاعر الحب.
- التخطيط للمستقبل، حيث يُنصح بالتركيز على الذات وطموحاتها والعمل على إنجاز الغايات والأهداف.
- تقليل التفكير في الحبيب، والانشغال بالهوايات والنشاطات المحببة.
- توسيع دائرة الاهتمام لتشمل العائلة والأصدقاء، فمن الجيد قضاء الوقت مع أشخاص مرحين ويتبادلون الاهتمام والحب، كما يمكن أخذ النصح منهم ومشراكتهم المشاعر والهموم.
- الحفاظ على المساحة الشخصية، وذلك للإبقاء على الحرية وقضاء بعض الوقت بعيداً عن الحبيب.
دعاء للتخلص من الحب من طرف واحد
لقد حرم البعض الحب بين الرجل والمرأة، بل تجاوزوا ذلك إلى تحريم الاحتفال بعيد الحب وتبادل الهدايا بين غير الزوجين، مدعين أنه من البدع. وهذا يعكس أهمية كبيرة، حيث يعتبرون الدعاء للتخلص من العشق والحب المحرم حاجة ملحة وليس مجرد دعاء عابر.
- اللهم خذه من قلبي كما أخذته من عيني وخذه من تفكيري كما أخذته من نصيبي !وخذه من منامي كما أخذته من يقظتي !وخذه من خيالي .كما أخذته من واقعي
- اللهم إجعل فراقه آخر مصائبي وأكبر مصائبي وأعظم مصائبي و اللهم لاتجعل الانشغال به فتنة دنياي ولاتجعل التفكير فيه فتنة ديني ، اللهم اجعل فراقه فاتحة الخير في دنياي وفاتحة الفرح في قلبي.
- اللهم اشفني منه كما شافيت أيوبا من سقمه وأخرجني من حكايتة كما أخرجت يونس من بطن الحوت اللهم بشرني بنسيانه كما بشرت يعقوبا بيوسف اللهم اغفر كل التهاء كان من اجله وكل شتات في صلاتي كان به
- اللهم يارحمن يامقلب القلوب بين اصبعين من اصابعك انسنى فلان كما نسيت الذى نسى اياتك “
- اللهم اني اعوذ بك من عودة تكسرني أو رغبة تلوثني أو عاطفة تهزمني و اللهم لاتُسلط علي من الحنين اليه مالا طاقة لي به ولا تُحملني من عذاب غيابه مالا أطيق.